Салатик «Приветствие весны»
- Один средний помидор
- Один желтый перец
- Один плод киви
- Пучок листьев салата
- Жменя проростков чечевицы
- Пучок листьев шпината (желательно маленьких)
- Оливковое масло
- Соль
Все режем, смешиваем в одной посудине, поливаем оливковым маслом. Солим и подаем.
«Фруктовый градус»
- Яблоко 50 грамм
- Банан 50 грамм
- Киви 50 грамм
- Ананас 50 грамм
- Стакан красного вина
- Восемь ягодок клубники
- Несколько вишен (для украшения)
- Немного сахара
Фрукты и ягоды нарезаем на небольшие кусочки, засыпаем сахаром и заливаем красным вином. После чего отправляем в холодильник на один час (желательно). Вынимаем, украшаем, употребляем 
Очень хороший здоровый салат! «Энергия»
- Куриная грудка 250 грамм
- Половинка яблока
- Одно куриное яйцо
- Две столовые ложки орешков кешью
- Листья салата
Соус
- Пол чайной ложки белого вина
- Полчайной ложки горчицы
- Половина чайной ложки соли
- Одна четвертая ложка молотого перца
- Чайная ложка меда
Грудку, яйцо отварить. Порезать все ингредиенты, замешать. Приготовить соус… Заправить. Готово
Смузи «Мечта гурмана»
Прежде чем готовить нужно заморозить киви и бананы…
- 40 грамм банана нарезанного кубиками
- 60 грамм киви, также нарезанного кубиками
- 150 грамм йогурта
Все хорошенько взбиваем и наслаждаемся 😉
Фруктовое счастье
- Апельсин 1
- Банан 1
- Киви 1
- Горсть изюма
- Йогурт 250 грамм
- Пучок мяты
Банан взбиваем в блендере (можно добавить сахара) и смешиваем с йогуртом. Фрукты режем на маленькие кубики и отправляем в йогурт, сюда же сыпем изюм. Украшаем мятой – готово.
Банановый бутерброд
- Стакан йогурта (кефира)
- Полстакана мюслей
- Горсть изюма
- Горсть мелкорубленых фиников
- Ломтик хлеба
- Банан
- Шоколад для украшения
В йогурт засыпаем мюсли, изюм, финики и хорошенько перемешиваем. Теперь эту массу накладываем на хлеб… Режем банан кружочками, выкладываем по всей площади бутерброда и поливаем растопленным шоколадом.
Сладость
Этот десерт очень хорош как дополнение к чаю, либо для сладкоежек как самостоятельное блюдо
- Банка вареной сгущенки (400 мл)
- 100 грамм арахиса
- 50 грамм грецких орехов
- 50 грамм миндаля
- 50 грамм фундука
- 50 грамм фиников
- 50 грамм чернослива
- 50 грамм кураги
Орехи дробим, сухофрукты мелко режем и отправляем в емкость со сгущенкой… Хорошенько замешиваем и… 😉 Приятного!