Завтраки на скорую руку

Самый быстрый, простой, невероятный

Ингредиенты:

  • Горсть овсянки
  • Горсть жаренного арахиса
  • Горсть орехов грецких
  • Стакан разогретого до 100 градусов молока
  • Горсть изюма
  • Столовая ложка сметаны
  • Персик

Готовим

  1. Орехи, овсянку, арахис и изюм заливаем горячим молоком и даем настоятся пять минут.
  2. Добавить сметану и украсить персиком!

закуска ЭмоцияЗакуска Эмоция

Ингредиенты:

  • Лаваш 1
  • Сметана (пара ложек)
  • Зелень укропа (две ст.ложки)
  • Перец сладкий красный
  • Соломка (несколько штук)

Готовим:

  1. Лаваш складываем и режем как на фото (треугольниками).
  2. Можно внутри промазать также сметаной.
  3. Блендером измельчаем укроп и смешиваем со сметаной.
  4. Смазываем сверху «треугольник» и украшаем нарезанным томатом.
  5. Вставляем соломку.

Приятного 😉


Быстро вкусно красивоБыстро, вкусно, красиво!

Ингредиенты:

  • Яйца 4-5 шт.
  • Лаваш (небольшой кусочек)
  • Томат 1 шт.
  • Авокадо 1 шт.
  • Масло растительное или сливочное 50 грамм

Готовим:

  1. Взбиваем хорошо яйца с маслом до однородности и выливаем на разогретую сковороду.
  2. Обязательно накрываем крышкой чтобы омлет поднялся.
  3. Режем как на фото, сверху кладем такой же кусочек треугольного лаваша и украшаем томатом с авокадо.

Порция рассчитана на одного взрослого мужчину.


Выпечка НежностьВыпечка Нежность

  • 3 яйца
  • Пол стакан муки
  • 1 щепотка соли
  • 5 ложки растопленного сливочного масла
  • 5 стакана клубники и смородины
  • 1 столовую ложку сахара

Готовим:

  1. Отделить один желток и взбить яйца. Разогреть форму.
  2. Добавьте в муку сахар, соль, растопленное сливочное масло. Взбить яичные белки, пока они не образуют воздушную массу. Теперь смешиваем их с тестом.
  3. Нагреть слегка смазанную 20 см диаметр жаропрочную сковороду или тяжелую чугунную сковороду.
  4. Вылейте тесто в сковороду. Уменьшите огонь до среднего и печь, пока края не подрумянятся и пузыри не появятся вокруг коржа, от 5 до 8 минут.
  5. Разложите ягоды аккуратно сверху теста и печь, пока верхняя часть не подрумянится.

Обсыпьте сахарной пудрой перед подачей!


Утренний взрыв энергииУтренний взрыв энергии

Ингредиенты:

  • 5 чашки нарезанные кубиками помидоры с базиликом и чесноком
  • 5 чашки нарезанного огурца
  • 5 спелого авокадо, удалить косточку, очищенная и нарезанная
  • 2 яйца
  • 2 столовые ложки воды
  • 1 чайная ложка сушеного базилика, измельченный
  • Четверть чайной ложки соли
  • Четверть чайной ложки молотого черного перца
  • Четверть стакана тертого сыра
  • Зеленый лук (по желанию)

Готовим

  1. Для начинки, в средней миске перемешать вместе помидоры, огурцы и авокадо.
  2. В средней миске взбейте яйца, воду, базилик, соль и перец. Нагрейте сковороду на среднем огне. Добавьте одну треть  чашки яичной смеси на раскаленную сковороду. Быстро начать яйца осторожно помешивать, непрерывно деревянной лопаткой, пока смесь не напомнит вареные яйца. Подождать еще от 30 до 60 секунд.
  3. После положить начинку, свернуть омлет и аккуратно переложить на тарелку.

Проделать тоже самое еще два раза!


Маково-рисовый завтракМаково-рисовый завтрак

Ингредиенты:

  • 2 столовые ложки семян мака
  • Полстакана риса
  • 200 мл молока или воды
  • 1 столовую ложку кокосовой стружки
  • Пара столовых ложек сахара
  • Свежие фрукты (банан, малина или по желанию)

Готовим:

  1. В кастрюльку засыпаем рис, мак и молоко.
  2. Варим на маленьком огне пока рис не станет мягким.
  3. Если получится слишком сухое в завершении добавляем молока.
  4. Засыпаем сахаром перемешиваем и украшаем фруктами.

Приятного 😉


Сиреневое счастьеСиреневое счастье

Ингредиенты на 2 порции:

  • 1 яблоко (около 150 г)
  • 100 грамм овсянки
  • 100 г смешанных ягод
  • 100 грамм йогурта
  • 1 столовую ложку семян мака *
  • 1 столовую ложку сахара *
  • 3 ст. ложки воды
  • 1 яйцо

Готовим:

  1. Яблоки с помощью терке превратить в пюре.
  2. В блендере овсянку превратить в муку, смешать с маком и водой.
  3. Разогреть духовку до 180 градусов.
  4. Овсяную муку смешать с яблочным пюре, сахаром и яйцом – замесить тесто. Выложить на пергамент и отправить на 15 минут в духовку.
  5. Готовую выпечку полить йогуртом и украсить ягодами

утренее дыхание вкусаУтреннее дыхание!

Ингредиенты (на 1 порцию каши):

  • 200 мл воды или молока
  • 7 столовых ложек овсянки
  • 1 банан
  • 1 горсть, миндаль (или грецкие орехи)
  • 1 горсть черники (или малины, клубники или яблока)
  • 1 щепотка соли
  • По желанию столовая ложка сахара и сливочного масла

Готовим:

  1. Поставить на газ молоко, всыпать овсянку, посолить и кипятит помешивая в течении 5 минут. По желанию всыпать сахар с маслом и перемешать.
  2. Украсить фруктами и орехами.

творожный завтракТворожный завтрак

Ингредиенты:

  • Лаваш один лист
  • Растительное масло три ст.ложки
  • Луковица
  • Творог 400 грамм
  • 4 ложки сметаны
  • Соль

Готовим:

  1. На масле поджариваем лук и в завершении немного лаваш.
  2. Смешиваем творог со сметаной и поджаренным луком. Незабываем посолить.
  3. Заворачиваем начинку и подаем.

Бонусные фото к завтракам 😉

утренний завтракрецепты завтраков утрение рецепты завтрак утренний завтрак утренний завтрак утренний рецепты завтрак утренний рецепты

Рекомендуемые рецепты:

Добавить комментарий

Copy Protected by Chetans WP-Copyprotect. Google+